top of page

نصائح لحياة صحية

وصفة سهلة للعشاء - سلطة الجرجير

Updated: Sep 21, 2018


هذه الوصفة الصحية مجهزة خصيصا لمن يتبعون حميات لإنقاص الوزن ، فهي وصفة مشبعة و سعراتها الحرارية محدودة.


المكونات :

  • 2 حزمة جرجير

  • كوب فطر شرائح معلب

  • حبة بصل متوسطة الحجم

  • كوب طماطم كرزية صغيرة

  • عصير ليمونة كاملة

  • ملعقة صغيرة من زيت الزيتون

  • رشة ملح

  • ملعقة صغيرة من خل البلسميك

  • فلفل اسود مطحون

  • قليل من الصنوبر المقلي


طريقة التحضير:

  • يتم غسل الجرجير جيدا ومن ثم تنزع العروق الخضراء، يقطع الفطر والطماطم الكرزية الى انصاف، يقطع البصل الى شرائح رقيقة.

  • تخلط جمع المكونات ويضاف اليها الليمون وزيت الزيتون والملح وخل البلسميك والفلفل الاسود المطحون وتوضع في طبق التقديم.

  • يضاف فوقها الصنوبر المقلي.

16 views0 comments
bottom of page